Après un été à bosser sa condition physique, Alperen Sengun veut passer au niveau supérieur
Le 29 sept. 2024 à 16:22 par Nicolas Meichel
Auteur d’une saison calibre All-Star l’an passé, Alperen Sengun a bossé dur cet été pour franchir un cap supplémentaire et définitivement prouver aux Rockets qu’il a les épaules pour être franchise player. Zoom sur son programme d’entraînement estival.
Avec 21 points, 9 rebonds et 5 passes de moyenne la saison dernière, Alperen Sengun a changé de dimension. Non seulement sur le plan statistique, mais aussi au niveau de l’importance qu’il a pu prendre au sein du système d’Ime Udoka et plus globalement du projet des Rockets. Ses qualités offensives, sa vision de jeu et sa polyvalence font de lui l’une des pièces maîtresses de Houston.
Néanmoins, malgré tout son talent, le jeune pivot turc doit progresser sur plusieurs points afin de maximiser son potentiel et continuer son ascension.
“Il doit vraiment gagner en efficacité, et cela est lié à sa condition physique. Quand Alperen Sengun est fatigué, il ne prend pas de rebond, il ne fait pas ce qu’il fait d’habitude. Quand il est plein d’énergie, c’est l’un des meilleurs pivots de la NBA, point barre. Mais la condition physique, c’est la clé pour lui.” – Rockets Chop Shop
La condition physique s’est justement imposée comme le principal axe de travail d’Alperen Sengun cet été.
De passage à Istanbul durant l’intersaison, Sengun a retrouvé son coach personnel Ertan Bedir, qui est aussi le préparateur physique de la sélection turque. Ce dernier a donné un aperçu du programme d’entraînement du jeune pivot.
Au menu :
- Entraînements 5-6 jours par semaine, pour développer notamment le cardio et l’endurance ;
- Séances de kinésithérapie ;
- Entraînements basket, 2 à 3 sessions par jour.
En plus de son préparateur physique, Alperen Sengun était entouré de trois coachs des Rockets durant son passage en Turquie. Ces derniers bossaient surtout sur les skills du pivot. Parmi les entraîneurs accompagnant Alpi, il y avait Cam Hodges, qui a apporté quelques détails sur le déroulement d’une journée type pour Sengun en Turquie.
“Après son réveil, Alpi allait voir son physiothérapeute, histoire de prendre soin de son corps et vérifier que tout est ok. Ensuite, petit déjeuner, puis direction le parquet vers 10h pour une séance d’une heure et demie voire même deux heures. Après ça, hydratation, puis direction le préparateur physique. Ensuite, déjeuner, sieste, et de retour à la salle vers 19h30 – 20h le soir pour bosser encore un peu plus les skills.” – Cam Hodges
Illustration en vidéo :
Alperen Şengün getting in work with Turkish strength and conditioning coach:
(Via ertanbedir/IG | #Rockets) pic.twitter.com/rbvFEKPolm
— Bradeaux (@BradeauxNBA) June 6, 2024
The @HoustonRockets invested in Alperen Şengün this summer, sending three player development staff members to Turkey for seven weeks🚀
Tonight at 6:30, our Meet the Coaches series continues with Cam Hodges, who tells @SportsVanessa about the progress👏🏼 pic.twitter.com/8v6gUZBOAX
— Space City Home Network (@SpaceCityHN) September 9, 2024
Gagner en endurance, continuer à prendre du muscle, et toujours bosser ses skills, voici en gros les objectifs qu’Alperen Sengun s’est fixés pour l’été 2024. Ça passe par là pour devenir encore plus dominant, encore plus efficace, encore plus impactant dans les raquettes. On sait à quel point la condition physique est importante pour suivre le rythme effréné de la Grande Ligue, peut-être encore plus dans la NBA actuelle.
L’intersaison 2024 était peut-être la plus importante de toutes pour Alperen Sengun. Après sa saison calibre MIP l’an passé, le pivot turc est désormais attendu par la concurrence, tout ça alors qu’il est dans l’attente d’un contrat max des Rockets.
Le pivot turc de 22 ans entre effectivement dans la dernière année de son contrat rookie et aura à cœur de prouver à tout le monde – et tout particulièrement aux Rockets – qu’il est bien l’homme autour duquel la franchise de Houston doit se construire. Comment cela peut se manifester ? Par une première sélection All-Star par exemple, lui qui n’est pas passé loin du match des étoiles la saison dernière. Par une production (en stats mais aussi en minutes, 32,5 l’an passé) qui continue de grimper dans les différents secteurs du jeu, avec une influence (offensive et si possible défensive) qui grandit. Mais surtout, par des Rockets qui poursuivent leur ascension après avoir flirté avec le play-in tournament l’an passé.
Blessé en fin de saison dernière (forfait lors des 18 derniers matchs), Alperen Sengun reviendra forcément avec le couteau entre les dents. Et avec – normalement – une meilleure condition physique. Jusqu’où peut-il monter ?
Réponse dans les semaines et mois à venir.
Pour aller plus loin :
